Überdosierung von Vitaminen und Nahrungsergänzungsmitteln

Überdosierung von Vitaminen und Nahrungsergänzungsmitteln

Menschen, die die positiven Wirkungen von Vitaminen und Nahrungsergänzungsmitteln erfahren haben, werden manchmal mitgerissen und denken, dass eine höhere Dosis viel besser funktioniert, wenn eine niedrige Dosis in Ordnung ist. In einigen Fällen ist dies der Fall, beispielsweise wenn Sie versuchen, eine Erkältung durch Einnahme von zusätzlichem Vitamin C zu verhindern. In einigen Fällen ist dies jedoch nicht der Fall. In der Tat kann die Einnahme hoher Dosen einiger Vitamine jemanden krank machen oder sogar zum Tod führen. Deshalb ist es sehr wichtig sicherzustellen, dass sich die Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel, die Sie einnehmen, nicht in Ihrem System ansammeln, um eine tödliche Dosis zu werden.

Eine der schädlichsten Ergänzungen, um zu viel davon zu nehmen, ist Eisen. Dies gilt insbesondere für viele ältere Menschen, die befürchten, dass ihr Blut eisenarm ist, und beginnen, Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, um sicherzustellen, dass sie genug Eisen erhalten, damit sie nicht anämisch werden. Dies ist das Schlimmste, was sie tun können.

Überschüssiges Eisen kann sehr gefährlich sein, da es freien Radikalen hilft, Zellen zu schädigen. Zum Beispiel kann überschüssiges Eisen gutartiges LDL-Cholesterin in den toxischen Typ umwandeln, der die Arterien zerstört und Herzversagen verursacht. Studien haben gezeigt, dass Männer mit der höchsten Eisenmenge im Blut doppelt so häufig an Herzinfarkten leiden. Andere Studien haben gezeigt, dass zu viel Fleisch mit Eisen den Prozess der Herzkrankheit beschleunigt.

Aufgrund der übermäßigen Eisengeschwindigkeit bei der Bildung freier Radikale wurde es auch als krebserregend eingestuft. Es wurde festgestellt, dass Krebspatienten, die auf einen höheren Eisengehalt im Blut untersucht wurden, ein höheres Krebsrisiko haben, insbesondere diejenigen, die eine Ernährung mit hohem Anteil an rotem Fleisch zu sich genommen haben. Diejenigen, die täglich etwa 5 Unzen eisenreiches Fleisch aßen, entwickelten 250 Prozent häufiger Darmkrebs als diejenigen, die dies nicht taten.

Es gibt mehrere andere Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel, die tödlich sein können, wenn sie in hohen Dosen oder zu lange eingenommen werden. Die Vitamine A und D sowie Niacin können alle nachteilige Auswirkungen haben und zu Leberschäden, Herzerkrankungen, Verlust der Nervenfunktion und erhöhtem Krebsrisiko führen. Überdosierungen anderer Nahrungsergänzungsmittel können mildere medizinische Probleme wie Durchfall, Magenschmerzen und Schlaflosigkeit verursachen. Große Dosen Niacin sollten nicht von Personen eingenommen werden, die schwanger sind oder an Gicht, Magengeschwüren, Glaukom, Lebererkrankungen oder Diabetes leiden.

Vitamin A sollte von Patienten mit Lebererkrankungen nicht in großen Mengen in Pillenform oder als Lebertran eingenommen werden. Schwangere sollten Mengen an Vitamin A über 25.000 IE vermeiden. Kinder, die länger als einen Monat Vitamin A einnehmen, sollten nicht mehr als 18.000 IE einnehmen. Wenn Sie Medikamente einnehmen, wenden Sie sich an Ihren Arzt, bevor Sie Vitamin A als Ergänzung einnehmen, da es einige Medikamente beeinträchtigen kann.

Dies sind nur einige der Situationen, in denen die Einnahme von zu vielen Vitaminen und Nahrungsergänzungsmitteln tödlich sein kann. Wenn Sie aus einem bestimmten Grund ein anderes Vitamin oder eine andere Ergänzung als ein Multivitaminpräparat einnehmen, lesen Sie dies unbedingt durch, bevor Sie mit der Einnahme eines Vitamins beginnen. Möglicherweise stellen Sie fest, dass die Einnahme einer Kombination von Vitaminen schädlich sein kann oder dass die von Ihnen gewünschten höheren Dosen möglicherweise nicht erforderlich sind. In jedem Fall ist es immer am besten, sich an ein vorgemessenes Multivitaminpräparat zu halten, wenn Sie nicht das Gefühl haben, über genügend Informationen zu verfügen, um eine Krankheit erfolgreich mit Nahrungsergänzungsmitteln zu behandeln.

Die Mythen über Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel

Wenn es um Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel geht, gibt es so viele Fehlinformationen, dass es schwer ist zu wissen, was man über sie glauben soll. Es gibt viele falsche Behauptungen von Herstellern, selbsternannten Gesundheitsgurus mit irreführenden Informationen und allerlei wohlmeinenden Menschen, die einfach nicht wissen, wovon sie sprechen. In Verbindung mit dem Wunsch der Menschen zu glauben, dass Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel Wunder für sie bewirken, haben sich viele Mythen und Missverständnisse in Bezug auf Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel entwickelt.

Mythos Nr. 1: Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel heilen Krankheiten.
Fakten: Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel können helfen, Krankheiten vorzubeugen, Krankheiten zu heilen und die Auswirkungen von Krankheiten zu verringern. Aber Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel allein können Krankheiten nicht heilen. Niemand, der schwer krank ist, sollte jemals Vitamine anstelle von verschriebenen Medikamenten oder medizinischer Versorgung einnehmen. Der Hauptvorteil von Vitaminen und Nahrungsergänzungsmitteln ist ihre vorbeugende Natur. Wenn Sie beispielsweise in Ihrer Familie an Krebs erkrankt sind, möchten Sie möglicherweise Beta-Carotin einnehmen, um die Krankheit zu verhindern, bevor Sie Anzeichen dafür haben.

Mythos Nr. 2: Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel sind keine Medikamente.
Fakten: Während es viele Menschen gibt, die Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel ernst nehmen, gibt es andere, die sie wie Süßigkeiten nehmen und nicht das Gefühl haben, dass sie eine größere Wirkung haben. Die Wahrheit liegt hier irgendwo in der Mitte. Technisch gesehen sind Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel keine Medikamente, aber wenn sie in der richtigen Dosis eingenommen werden, können sie die gleichen Eigenschaften annehmen. Studien, die Forscher mit höheren Dosen von Vitaminen und Nahrungsergänzungsmitteln durchführen, zeigen, dass diese Art von Dosen fast die gleiche Wirkung haben können wie echte Medikamente. Wenn sie großzügig eingenommen werden, können sie andere Medikamente stören und schwerwiegende Nebenwirkungen haben. Obwohl Vitamine technisch gesehen keine Medizin sind, sollten sie so eingenommen werden, wie sie sind.

Mythos Nr. 3: Sie können nicht zu viele Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.
Fakten: Das ist völlig falsch. Es gibt verschiedene Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel, die tödlich sein können, wenn sie in hohen Dosen oder zu lange eingenommen werden. Die Vitamine A und D, Niacin und Eisen können alle nachteilige Auswirkungen haben, was zu Leberschäden, Herzerkrankungen, Verlust der Nervenfunktion und einem erhöhten Krebsrisiko führt. Andere zusätzliche Überdosierungen können mildere medizinische Probleme wie Durchfall, Magenschmerzen und Schlaflosigkeit verursachen. In großen Dosen zusammengenommen, heben sich einige Vitamine auch gegenseitig auf. Zum Beispiel kann zu viel zusätzliches Zink die Wirkung von Kupfer, das Sie möglicherweise einnehmen, beeinträchtigen.

Mythos Nr. 4: Vitamine sind alle gleich.
Fakten: Nur weil eine Substanz mit “Vitamin C” gekennzeichnet ist, bedeutet dies nicht, dass sie die gleiche Wirksamkeit wie jedes andere “Vitamin C” im Regal hat. Zum Beispiel haben Forscher in Frage gestellt, ob synthetisches Vitamin C genauso wirksam ist wie Vitamin C, das aus Hagebutten oder anderen natürlichen Substanzen hergestellt wird. Vitamine kommen in so vielen verschiedenen Formen und aus so vielen verschiedenen Quellen vor, dass es wichtig ist, das Etikett zu lesen und auch ein ausgebildeter Käufer zu sein. Auf diese Weise erhalten Sie die Vitamine, die Sie benötigen, in der richtigen Form und Potenz.

Mythos Nr. 5: Alles auf dem Etikett ist wahr.
Fakten: Das einzige, was an einem Vitamin oder Nahrungsergänzungsmittel zutrifft, ist das, was Sie aus unabhängigen Studien oder Literatur lesen. Viele Hersteller machen Ansprüche aufgrund von Recherchen oder Informationen geltend, die nicht korrekt sind, um Verkäufe zu tätigen. Wenn auf dem Etikett eines Vitamins oder einer Ergänzung Angaben gemacht werden, die nicht glaubwürdig klingen, sind sie dies wahrscheinlich nicht. Viele dieser Behauptungen werden aufgestellt, damit der Preis deutlich erhöht werden kann, damit der Hersteller einen großen Gewinn erzielen kann. Spar dein Geld. Nur weil eine Ergänzung doppelt so viel kostet wie die anderen, heißt das nicht, dass sie besser funktioniert.

Mythos Nr. 6: Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel können gesunde Ernährung ersetzen.
Fakten: Sie können nicht von Junk Food leben und eine tägliche Nahrungsergänzung einnehmen und denken, dass dies alles bewirken wird. Wenn Sie nur Junk Food essen und jeden Tag ein Multivitaminpräparat einnehmen, ist das einzige, was es für Sie tun wird, dass Sie sich wegen Ihrer schlechten Essgewohnheiten weniger schuldig fühlen. Nahrungsergänzungsmittel sind genau das, was sie sagen: Ergänzung zu gesunder Ernährung. Sie sind definitiv kein Ersatz dafür.

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